물 많이 마시면 정말 살 뺄 수 있을까

 

식사 전에 물 한잔을 마시면 살을 뺄 수 있다는 주장이 있는데 과학적으로 이게 사실일까?

결론부터 말하면 이는 사실이다.

가장 최근의 연구 결과는 이렇다.

미국 버지니아 테크 대학의 연구팀은 55세 이상 피험자들에게 3개월 간 저칼로리 식단을

제공하고, 이들 중 절반을 무작위 선정해 매번 식사를 하기 전에 물을 2컵씩 마시게 했다.

3개월 뒤, 식사전 물을 마신 그룹의 평균 감량 체중이 7kg이었던 반면, 식사전 물을 마시지

않은 그룹의 평균 감량 체중은 5kg에 그쳤다.

2008년에도 역시 비슷한 실험이 있었다. 비만인들에게 아침 식사 전에 물을 마시게 한 결과

섭취하는 평균 칼로리의 양이 13% 적어진 것으로 나타났다.

2007년에 있었던 실험은 조금 내용이 달랐다.

피험자들에게 식사 30분전에 물을 한컵씩 마시게 한 결과, 노년층에게서는 체중 감량 효과가

분명히 나타났지만, 35세 이하 젊은층에서는 거의 나타나지 않았다는 것이다.

학자들은 원인은 정확히 파악하지 못했다. 다만, 나이가 들수록 비만이 될 위험이 높아지기

떄문에 식사전 물 한잔이 살을 빼는데 더 큰 효과를 밝휘하는 것으로 추정하고 있다.

스크랩 : 무병장수