하루 6시간 안자면, 시한폭탄 안고 사는 것만큼 위험해

늦게 자고 일찍 일어나는 ‘수면부족’ 현대인들이 주목할 만한 연구결과가 발표됐다.
영국 워릭대학교 연구팀이 일본, 미국, 스웨덴, 영국 등 8개 국가의 47만 명이상을

대상으로 조사한 결과, 하루에 6시간 이하로 밖에 잠을 자지 못하고 자는 도중에

잠에서 잘 깰 경우 그렇지 않은 사람에 비해 심장질환과 뇌졸중으로 사망할 위험이

각각 48%, 15% 높은 것으로 나타났다.

연구팀은 “바쁜 현대인들의 늦게 자고 일찍 일어나는 수면패턴은 사실상 시한폭탄을

안고 지내는 것과 마찬가지로 건강에 치명적이다”라며 “부족한 수면이 호르몬의

불균형을 초래해 심장병, 고혈압, 당뇨병, 비만 등을 유발하기 때문”이라고 말했다.

이 연구결과는 ‘유럽순환기학저널’에 게재됐으며, 영국 BBC 등이 8일 보도했다.

원문 : 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com