옹달샘

버터 안 넣은 팝콘 자기 30분 전에 전자렌지용 팝콘을 먹는 버릇을 들이면 숙면을 취하는데 도움이 된다. 팝콘의 탄수화물이 신체와 정신을 편하게 만들어주는 신경 전달 물질 세로토닌(serotonin) 분비를 촉진하기 때문이다. 하지만 버터가 들어간 팝콘은 안된다. 버터의 지방은 세로토닌의 분비를 방해..

파파야 나무의 잎 추출물과 잎으로 만든 차가 엄청난 항암 효과를 제공한다는 사실이 밝혀졌다. 미국 플로리다 대학의 연구진은 말린 파파야 잎에서 추출한 성분을 투여하면 자궁암, 유방암, 간암, 폐암, 췌장암 예방에 강한 효과를 보인다고 발표했다. 특히, 파파야 잎차를 다량 복용한 뒤에 이 성분..

1. 비록 하루종일 직사광선을 피해 그늘에 앉아 있는다하더라도 선스크린은 필수. 자외선은 피부노화를 부르는 최대의 적이다. 매일 SPF30 이상의 선스크린을 바르는 습관을 들이도록 하자. 2. 첫째도 수분 공급! 둘째도 수분 공급! 젊은 피부의 핵심은 바로 촉촉함에 있다. 수분 크림과 에센스 등으로 피..

고질적인 음주로 인해 발생되는 지방간 현상을 레드 와인으로 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지방간이란 지방이 비정상적으로 증가된 간을 말한다. 정상적인 간조직 속에는 인지질·중성지방·콜레스테롤 등의 지질이 함유되어 있는데, 간세포 속에 중성지방이 축적됨으로써 간의 중성지방..

커피, 디카페인 커피, 차 등을 자주 마시면, 당뇨 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대학 연구팀은 일반 커피와 디카페인 커피, 차 등의 섭취가 2형 당뇨병 위험에 미치는 영향을 조사하기 위해 1966~2009년 사이 총 45만명 이상이 참여한 연구 18가지를 분석했다. 그 결과, 하루에 커..

뇌졸중에 관하여 꼭 기억해 둘 것은 3개의 단어 첫글자 - 웃, 말, 들, 입니다! 이글은 간호사 친구가 보낸 글인데, 이글을 웹사이트에 올려서 많은 사람들이 읽도록 하랍니다... 뇌졸중 判別하기의 實例 바베큐를 먹으며 놀던 중 친구 잉그리드가 걸려 넘어 졌읍니다. (응급 구조원을 부르자고 하니) 그녀..

1.붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀 성분은성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록하는 역할을 한다. 폐를 보호하는 ..

위 탄산 음료의 성분 표시 레이블 중에 "HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP"이라고 씌여 있다. 한국에서는 "과당"이라고 표기되는 이 성분이 고혈압과 당뇨를 유발하는 위험한 성분으로 대다수의 단맛이 나는 청량음료에 포함돼 있다. 옥수수 시럽으로 만든 과당(Fructose) 성분이 혈압을 크게 높이는 '원흉' 물질인 것으..

♣ 몸이 말하는 위험 신호 34선♣ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다 큰병에 걸리기 전에 질화나과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는위험 신호, 바디 사인은 우리몸에 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 느끼게 된다. ..

생선-과일-견과류, 이 음식 조합이 치매의 가장 흔한 원인인 알츠하이머 병을 예방하는 것으로 나타났다. 그와는 반대로, 고지방 유제품, 버터, 동물 내장, 육류는 알츠하이머의 위험을 높이는 것으로 나타났다. 미국 컬럼비아 의대 연구진들은 치매 증상이 없는 65세 이상의 노인 2148명을 대상으로 식..