수면(睡眠)은 "癌"에도 영향을 미친다 “사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다.. 건강과 생활정보 2010.06.25
걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 인생은 80-90 걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릅은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평지를 걸을 때도.. 건강과 생활정보 2010.06.24
10년 더 젊어지는 건강습관 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. '그거하나 한다고 건강해지겠어'하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 1. 음식은 10번이라도 .. 건강과 생활정보 2010.06.23
노화를 늦추려면 몸을 따뜻하게 하라 《최근 각광 받는 '체온 건강법'》 "체온1도 오르면 면역력 5배↑"… 대장암·치매 예방에도 효과 스트레스받으면 저체온 증상… "수시로 따뜻한 물 마시고 운동으로 기초대사량 늘려야..." 일본에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 '체온건강법'이 최근 국내에도 소개돼 화제를 모으고 있다. 체온건강법이.. 건강과 생활정보 2010.06.01
무우 주스 한잔~ 【‘무우 주스’ 한 잔~ 당뇨병 고혈압 무릎 통증 개선】 무우의 디아스타제라는 소화효소가 소화를 돕고 위장을 튼튼하게 만든다는 것은 널리 알려진 사실이다. 또 발암물질을 해독하는 작용이 있기도 하다. 그런데 최근 일본에서는 무의 영양가치가 또 한 번 사람들의 입에서 화제가 되고 있다. 무.. 건강과 생활정보 2010.05.30
항암 나물 5가지 의학의 창시자 히포크라테스는 말했다. 식품으로 고칠 수 없는 병은 어떤 약으로도 고칠 수 없다. 그래서 약식동원(藥食同源)이다. 식품이 곧 藥이라는 말이다. 파릇파릇 돋아나는 상큼한 봄나물로 난치병 암을 제압해보자. 봄의 생명력이 키워낸 쑥, 머위, 달래 등의 산나물에는 다양한 영양물질과 약.. 건강과 생활정보 2010.05.25