옹달샘

ㆍ‘의사에게 살해당하지 않는 47가지 요령’ 저자 곤도 마코토 ㆍ“건강하던 사람도 암 진단 받으면 쉽게 사망… 현대의학으로 완치 못해 치료는 고통만 가중” ‘암은 방치해두는 게 낫다. 항암제는 효과가 없다. 건강검진은 백해무익하다.’ 이 책엔 의료상식을 뒤집는 내용들로 가득..

김치는 물론 국과 찌개, 나물 등 한식에 다채롭게 활용하는 마늘. 제철을 맞아 품질 좋은 마늘이 다량 생산되고 있어 시중에서도 쉽게 구할 수 있다. 우리 몸에 이로운 마늘 성분과 오래 두고 먹을 수 있는 마늘장아찌, 마늘청, 마늘식초 등 마늘을 활용한 저장음식 요리법을 소개한다. 한..

단백질을 높이는 식단이 체중감소에 효과적이라는 연구결과가 나왔다 . 호주 사우스 오스트레일리아 대학 토마스 와이첼리 박사 연구팀은 1063명을 대상으로 24차례 실험을 실시했다. 연구팀은 두 집단으로 나눈 후 12주 동안 열량과 지방 섭취량을 줄인 후 한 집단은 단백질보다 탄수화물..

장마철에는 낮은 기압, 높은 습도로 인해 관절통증이 악화되기 쉽다. 또한 에어컨을 사용하는 실내에 오래 있게 되면 말초 혈관이 수축되고 혈액순환 이상, 관절의 경직현상이 발생할 수도 있다. 특히, 노년층의 경우 덥고 궂은 날씨 탓에 활동량이 줄어들어 관절통증이 더욱 심해지기도 ..

복숭아에는 식이섬유가 풍부하고, 주석산, 사과산, 구연산 등 다양한 유기산이 있어 몸속 독성물질을 제거하는 데 효과가 좋다. 이처럼 건강에도 좋고 맛도 좋은 복숭아를 즐겨 찾는 사람들이 많은데, 복숭아를 먹을 때 씨는 꼭 빼고 먹어야 한다. 복숭아 씨앗에는 독성물질이 들어있기 ..

닥터 조을 월렉(Dr.Joel Wallach)의 비방으로 고친다. "수십년간 못 고친 관절염이 있다면, 닥터 조을 월렉(Dr.Joel Wallach)의 비방으로 고쳐보자." "하버드 의대에서는 <닥터 월렉 의 돼지 관절염 처방>의 3분의 1만 써서 인체에 임상실험을 하고나서, 1993년 9월 24일에 임상실험에서<닭고기의..

만약 혼자 있을 때 심장마비가 왔다면 어떻게 해야 할까요? 지금 시각 오후 6시15분 평소와 다름없이 하루 일과를 마치고 피곤한 몸을 이끌고 자동차를 운전해서 집으로 돌아가고 있다고 생각해봅니다. 그런데 갑자기 가슴 쪽에 아주 심한 통증이 느껴졌고 그 통증은 팔 쪽으로 퍼지면서 ..

채식의 배신 / 리어 키스 지음 / 부·키 윤철호 문화일보 기자 yuntop21@munhwa.com 건강식품으로 알려져 모두가 부담없이 즐기는‘콩’. 하지만 콩 속 아이소플라본은 자궁 내막증 발생확률을 높이고, 1주일에 2회 이상 두부를 먹은 사람은 두뇌노화가 가속화 되며 알츠하이머병 진단을 받을 ..

날이 더워지고 해가 길어져 활동량이 많아지면 체력 소모가 많아지는데, 이때 만성적인피로에 시달리지 않으려면 혈액 순환이 제대로 일어나 대사 활동이 활발히 이루어져야 한다. 그런데 더위에 즐겨 먹는 음식 중에는 혈액 순환을 오히려 방해하는 음식들이 특히 많다. 01. 차가운 메밀..

<꼭 읽어 보세요!> 똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자. ■ 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다 몸..