부자처럼 장수하는 10가지 조건 전 세계적으로 인류의 평균수명이 늘어나고 있다. 그러나 자세히 살펴보면 모두 평등하게 오래 사는 것은 아니다. 올해 뉴질랜드 오타고대 연구팀은 ‘건강 불평등 연구 보고서’를 통해 “부자가 가난한 사람보다 오래 살며, 그 격차가 점점 커지고 있다.”고 밝혀 충격을 던져줬다. 눈 위에 서리가 .. 건강과 생활정보 2011.05.27
암 쫓는 '가지와 들기름' 환상 궁합 암 쫓는 ‘가지와 들기름’ 환상 궁합 [짝꿍 음식의 비밀] "우리가 먹는 음식 속에는 갖가지 비밀들이 숨겨져 있다. 맛의 궁합은 물론이고 영양학적으로도 시너지 효과를 발휘하는 경우가 있다. 매주 화요일, 아주대학교병원 영양팀과 함께하는 [짝꿍음식의 비밀]에서는 음식 속에 감춰진 비밀들을 소.. 건강과 생활정보 2011.05.26
오이의 효능 I never thought the Cucumbers are so useful! -오이의 쓸모가 이렇게 많을 줄이야! Cucumbers 오이의 효능 1. 오이 는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 비타민 C , 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 가령, 오후에 피로를 느낄 때.. 건강과 생활정보 2011.05.17
생각보다 건강에 위험한 음식들 소고기 아마도 여러분이 가장 많이 접한 유기농 고기는 "유기농 닭고기"일 것이다. 그러나, 진짜로 유기농으로 구입해야 하는 고기는 다름이 아니라 소고기다. 왜냐면 소에게 주입되는 호르몬이 인간에게 미치는 영향이 좋지 않다는 연구 결과가 있기 때문이다. 특히, 소에게 주입되는 약물 중에는 에.. 건강과 생활정보 2011.05.11
물 한 잔의 효과 물 한잔의 효과 am 07 : 00 (기상 직후) 밤새 축적된 노폐물 배출해 주고 변비 예방 및 치료에 도움을 준다 am 08 : 00 (아침 식사 전) 위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방해준다 am 10 : 00 (쉬는 시간) 피로감과 지루함을 해소시켜 준다 am 12 : 00 (점심 식사 전) 식당의 짜고 매운 음식을 먹기 쉬운 점심 식사.. 건강과 생활정보 2011.05.04
약 안 먹고 감기 이기는 방법들 빨리 걷기 콧물이 나고 목이 조금 칼칼한 감기 초기 증세가 나타난다면, 가만히 움츠리고만 있기보다는 공원이나 헬스클럽을 찾아 빨리 걷기를 하자. 최근 연구 결과 걷기 운동은 면역력을 증가시켜 감기를 쫓아버리는 역할을 한다. 본격적인 러닝은 오히려 몸을 더 약하게 할 수 있으니 피할 것. 열이.. 건강과 생활정보 2011.04.23
유방암을 막아주는 생활습관들 콩을 조금씩 꾸준히 먹는다 콩으로 만든 음식을 지속적으로 섭취한 여성은 유방암에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄의 국립암센터 연구팀에 따르면 콩 속의 게니스테인(genistein) 성분이 유방암 발생을 억제하는 효과를 낸다. 연구팀은 40세~69세 사이의 여성 2만5천여명을 대상.. 건강과 생활정보 2011.04.22
기침과 가래를 없애주는 먹거리 오리알 오리알은 청폐라 하여 호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 좋을뿐 아니라 기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다. 푸른 대나무 한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고 동여 맨 뒤 삶았다가 기름을 발라 구우면 아주 훌륭한 영양식으로 먹을 수 있다. 귤 구연산과 비타.. 건강과 생활정보 2011.04.20
각국 장수(長壽)마을에서 발견된 공통점 자연스러운 신체활동 꼭 시간을 내서 헬스클럽을 찾아야만 운동을 한 것이 될까? 장수마을에서 주 5회 꼬박꼬박 헬스클럽에 나가거나 마라톤을 한다는 사람은 거의 없었다. 대신, 이들은 생활 속에서 몸을 움직인다. 자동차를 모는 대신 걸어 다니고, 일을 기계에 맡기기보다는 스스로의 손발을 사용.. 건강과 생활정보 2011.04.14
비빔밥은 장수의 비결 최근 통계청 발표에 의하면 한국 남성의 평균수명은 76세, 여성의 평균 수명은 82세로 40년 전에 비하여 평균수명이 무려 29세나 늘어난 것으로 나타났다. 이는 경제성장으로 식생활이 많이 개선되어 고른 영양을 섭취하고 왕성한 사회 활동 등으로 움직이는 활동이 늘어난 것과 의학의 발달과 건강보험.. 건강과 생활정보 2011.04.11